Bilakah Masa Yang Sesuai Ambil Minuman Protein Bagi Membantu Menurunkan Berat Badan

Post sebelum ini Yana ada menerangkan mengenai ‘Protein yang Bagus Untuk Diet’ , post kali ni Yana nak share pula ‘Bilakah Masa Yang Sesuai Ambil Minuman Protein Untuk Turunkan Berat Badan’.. 

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pengambilan protein yang mempunyai Glisemik Indeks (GI) yang rendah adalah penting dan disarankan diambil pada waktu pagi. Minuman protein GI rendah boleh dijadikan sebagai pengganti kepada makanan sarapan pagi. Protein penting diambil pada waktu pagi bagi membekalkan tenaga kepada tubuh badan kita untuk melakukan aktiviti seharian. Malahan dengan protein GI yang rendah akan membuatkan perut berasa kenyang lebih lama dan membantu mengawal gula dalam darah. Air kosong jangan lupa minum juga ya.. 

Selain itu, protein juga boleh diambil sewaktu kita berasa ‘craving’ pada benda-benda yang manis atau makanan yang tidak berkhasiat seperti jajan. So, bagi menghilangkan keinginan kepada makanan-makanan ini, ambillah protein supaya perut kita akan berasa lebih kenyang sekaligus kita pun dapat mengurangkan risiko untuk mendapat penyakit akibat pemakanan yang tidak sihat. Bonus berat badan pun turun dan terkawal.

Seterusnya, protein juga boleh diambil sebelum senaman dan 30 minit selepas senaman.  Pengambilan protein disarankan diambil sebelum memulakan sesi workout supaya badan kita lebih bertenaga semasa sesi workout dilakukan. Protein juga disarankan diambil selepas 30 minit supaya otot-otot kita dapat recovery dengan lebih cepat. So, tak ada lah kita rasa sakit- sakit badan selepas workout..

Kesimpulannya, pengambilan protein pada waktu yang betul dapat membantu menurunkan dan mengawal kenaikan berat badan kita. Walaubagaimanapun, pengambilan sumber protein yang baik dan berkualiti penting supaya kita dapat mengekalkan kesihatan yang baik. Semoga bermanfaat..

Baca : Protein yang Bagus untuk Diet.

Berminat untuk dapatkan produk Shaklee? Boleh Whatsapp Yana di 014-3074340.

Anda juga boleh beli sendiri produk Shaklee di website Shaklee di sini :-

https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=1259979

Jangan lupa ikuti Yana di :-

Facebook ; 

https://www.facebook.com/norliyana.mohdnoor.7/

Facebook Page :

https://www.facebook.com/lyamohdnoor

Instagram :

https://www.instagram.com/lyamohdnoor/?hl=en

Protein Yang Bagus Untuk Diet

Protein merupakan elemen yang penting di dalam tubuh badan kita. Sebabnya, protein ni terdapat di seluruh sistem tubuh badan manusia iaitu di bahagian tulang, rambut, kuku, kulit, otot dan rawan. 

Semakin meningkat usia, semakin berkurangan protein di dalam tubuh badan manusia. Protein tidak dapat dihasilkan dengan sendirinya, maka kita perlu menggantikan protein melalui pemakanan seharian untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Namun, adakah kita pasti dan tahu cara untuk memilih protein yang bagus untuk kesihatan? Antara protein daripada sumber haiwan dan

Sumber protein daripada haiwan seperti ayam pada masa kini, kebanyakannya adalah protein yang telah diubahsuai kerana ayam pada masa kini telah dikenakan suntikan hormon. So ia tak bagus sebenarnya untuk kesihatan kita. Kalau nak dapatkan sumber protein yang betul-betul terbaik   daripada ayam, boleh kejar ayam kampung. 😁

Oleh itu, kita boleh dapatkan sumber protein daripada tumbuhan bagi menggantikan sumber protein haiwan. Contohnya kacang soya. Makanan yang berasaskan soya merupakan sumber protein yang kaya dengan asid amino. Asid amino penting dalam komponen kesihatan kerana ia membantu bahagian- bahagian tubuh badan seperti tulang, otot, tisu untuk berfungsi dengan baik. 

Selain itu, bagi mendapatkan protein yang baik, kita sebagai pengguna, perlu memilih syarikat pengeluaran yang mementingkan sumber organik dan tidak mengubahsuai sumber protein yang asal. Dengan cara ini, kita akan lebih peka untuk mendapatkan sumber protein yang baik dan berkualiti tinggi.

Tips seterusnya adalah, kita perlu memilih protein yang mempunyai Glisemik Indeks yang rendah. Sebabnya, Glisemik Indeks yang rendah dapat membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit seperti penyakit kencing manis. Glisemik Indeks yang rendah juga akan membuatkan kita berasa kenyang lebih lama berbanding Glisemik Indeks yang tinggi. Sangat bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau maitainkan berat badan. Mengawal berat badan sangat penting untuk sihat. Sihat tu yang penting, bukan sekadar untuk cantik. Bila sihat mudah kita nak beribadah kepada Allah. 

Kesimpulannya, marilah kita membuat pilihan yang bijak dengan memilih sumber protein yang baik dan berkualiti di pasaran untuk dimasukkan ke dalam diet seharian kita. Berusaha untuk sihat dan nikmat sihat itu adalah kaya. Semoga bermanfaat. 😊

Lya Mohd Noor,

Founder of Rich Health Group #RHG

Cara Menghilangkan Kedutan, Lingkaran Gelap Bawah Mata dan Sembap di Bawah Mata

Bahagian mata merupakan bahagian yang nipis dan paling cepat kehilangan kolagen seiring dengan peningkatan usia. Walaubagaimanapun, kolagen di bahagian mata akan hilang dengan lebih cepat disebabkan oleh beberapa faktor :-

1. Kerap tidur lewat

2. Berada di hadapan komputer terlalu lama

3. Kekurangan nutrisi

4. Merokok

5. Cahaya Matahari

Antara tanda- tanda bahagian mata mula kehilangan kolagen adalah terdapat garisan halus, lingkaran gelap dan sembap di bahagian mata. Tanda- tanda ini akan menyebabkan seseorang individu kelihatan lebih tua daripada usia sebenar dan menyebabkan kehilangan keyakinan diri. Terdapat pelbagai kaedah yang boleh dilakukan untuk merawat bahagian mata yang mula terdapat tanda- tanda penuaan tersebut seperti menggunakan timun, kentang dan uncang teh.

Namun, terdapat cara yang lebih mudah, selamat dan berkesan yang boleh dilakukan iaitu dengan menggunakan YOUTH RESTORING EYE TREATMENT. Keberkesanan penggunaannya boleh dilihat seawal 7 hari. 

Satu tiub mampu bertahan sehingga lebih 6 bulan penggunaan. Kepada yang ingin mendapatkan YOUTH RESTORING EYE TREATMENT boleh hubungi Yana 014-3074340

Stok Baru ESP, OMEGA & OSTEMATRIX

Stok Baru ESP, OMEGA & OSTEMATRIX

 

Stok baru ESP, OMEGA dan OSTEMATRIX akan restock pada minggu hadapan. Semua produk ini sesuai untuk lelaki, wanita, bujang, berkahwin, ibu hamil, ibu menyusu, ibu berpantang dan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Tarikh jualan ;

-          ESP PADA 10 JUN 2020

-          OMEGA PADA 12 JUN 2020

-          OSTEMATRIX PADA 17 JUN 2020

 

Stok sangat terhad kerana produk Shaklee mempunyai permintaan yang sangat tinggi. Once sold out kami tidak tahu bila pula tarikh restock akan dilakukan. Bagi memastikan anda tidak terlepas, boleh  place order sekarang! WHATSAPP YANA 014 3074340 ( www.wasap.my/60143074340 )

 

Bagi yang ingin mendapatkan harga yang lebih murah dan jimat boleh berdaftar menjadi ahli SHAKLEE dengan bayaran sebanyak RM35 sahaja.

•                                

                                                               

                                       

 

                                    

                                                                       

                                    

Tips untuk kulit wajah yang tegang, berseri dan muda

 Perbezaan antara kulit muda dan kulit tua... Jika kita lihat dalam rajah di atas, perbezaan kedudukan garisan yang berwarna hijau (kolagen) antara kulit muda dan tua adalah berbeza..

Hal ini kerana fiber kolagen yang terdapat di dalam kulit kita semakin berkurangan dan tidak tersusun apabila semakin meningkat usia.. Tambahan pula kita sering terdedah dengan radikal bebas, jadi semakin cepat proses kehilangan kolagen di dalam kulit kita.. Hal ini menyebabkan kulit kelihatan lebih tua, berkedut dan kusam..

Kolagen yang saling bekerjasama dengan protein yang dipanggil elastin berfungsi untuk memberi fleksibiliti yang diperlukan apabila kulit merenggang dan membantu kembalikan kepada kedudukan asal..

Tubuh manusia tidak mampu untuk menghasilkan kolagen dengan sendiri, maka kita perlu menggantikan kolagen yang hilang dengan mengambil makanan yang kaya dengan kolagen atau supplement.. Kita disarankan untuk mengambil 4-5 gram kolagen sehari.. .

.

Collagen Powder Shaklee merupakan supplement yang mempunyai 4000mg = 4g kolagen untuk 1 sachet... Ia didatangkan dengan molekul yang sangat kecil iaitu kira- kira 1000 Dalton bagi memudahkan serapan dan memberi keberkesanan yang cepat.. Ia juga mengandungi vitamin C yang bagus untuk kulit dan imunisasi badan.. Kembalikan kulit wajah anda yang lebih sihat, cantik, muda dan berseri di hari raya nanti dengan Collagen Powder.. .

Info kesihatan dan kekuatan otot

Otot merupakan elemen penting di dalam tubuh badan kita.. Otot yang sihat penting bagi memudahkan kita bergerak untuk melakukan aktiviti harian.. Sama ada kita sedar ataupun tidak, bermula daripada bangun tidur kita telah mula melakukan pelbagai kerja harian yang menggunakan pergerakan fizikal seperti menyiapkan makanan, berjalan, mengangkat barang atau mendukung anak.. 

Kesemua aktiviti tersebut menggunakan kekuatan otot dan tenaga untuk bergerak.. Kekuatan otot kita bertambah secara beransur- ansur sejak lahir hingga usia menjangkau 25 tahun.. Kemudian kekuatan otot akan merosot dan menurun seiring dengan peningkatan usia bergantung kepada aktiviti fizikal seseorang.. Bagi mereka yang menghidap penyakit, kemerosotan kekuatan otot semakin cepat berlaku.. 

Bagi memelihara kesihatan dan kekuatan otot agar tidak berlaku kemerosotan yang cepat, pengambilan makanan yang betul dan keperluan nutrien yang cukup penting agar kita dapat meningkatkan kualiti hidup yang sihat serta kuat seiring dengan peningkatan usia..

Cara untuk memperlahankan kemerosotan otot adalah :-

1. Melakukan senaman secara berkala termasuk latihan rintangan untuk mengekalkan kekuatan tubuh dan otot

2. Makan sumber protein.. Disarankan mengambil sebanyak 25 - 30 gram protein setiap hidangan

3. Pilih makanan seimbang seperti sayur- sayuran, buah-buahan, bijirin, protein, lemak sihat, vitamin dan mineral terutama kalsium dan vitamin D

4. Pertimbangkan pengambilan kandungan lain untuk kesihatan otot seperti HMB yang boleh didapati dalam beberapa jenis susu

5. Berbincang dengan pakar mengenai nutrisi yang perlu diambil untuk kekuatan otot terutama sekiranya anda sakit, dimasukkan ke hospital atau baru lepas menjalani pembedahan

6. Mengambil supplement yang selamat dan semulajadi... Shaklee mempunyai beberapa produk seperti ESP, Cinch, Collagen Plus Powder yang kaya dengan protein dan vitamin bagi membantu memelihara kesihatan dan kekuatan otot.. 

Tips Memilih Kolagen Agar Tidak Tertipu

Pemilihan kolagen secara bijak penting supaya mendapat hasil yang terbaik, berbaloi dan tidak tertipu :-

.

✅ Sumber kolagen - sumber kolagen daripada marin iaitu ikan  adalah yang terbaik kerana cepat diserap oleh badan...

.

.

✅ Kolagen yang berbentuk oral - Menurut pakar nutrisi, pengambilan kolagen dalam bentuk makan/minum adalah lebih baik daripada suntikan kerana melalui oral serapan kolagen akan berlaku secara optimum ke dalam tubuh dan lebih selamat.. .

.

✅ Saiz molekul kolagen - Semakin kecil saiz molekul kolagen semakin baik serapan kolagen ke dalam tubuh dan semakin cepat keberkesanan yang boleh dirasai... .

.

✅ Kandungan kolagen - Kita disarankan untuk mengambil 4-5 gram kolagen sehari untuk menggantikan kolagen yang telah hilang daripada tubuh... Maka pilihlah kolagen yang mengandungi 4000mg kandungannya untuk mendapatkan kesan yang baik dan berbaloi... .

.

Keistimewaan Collagen Plus Powder Shaklee :-

.

❤️ Diformulasi daripada sisik ikan laut (ikan merah) yang kaya dengan protein dan keupayaannya yang mampu bertahan pada tekanan tinggi di bawah air... Ini menjadikan kolagen bersifat lebih tahan lasak dan berkualiti tinggi.. .

.

❤️ Saiz molekul yang sangat kecil sehingga kira- kira 1000 Dalton bagi membantu proses penyerapan berlaku dengan cekap..

.

.

❤️ Mempunyai vitamin C yang bersifat antioksida bagi membantu melindungi tubuh dan kulit daripada radikal bebas .

.

❤️ Mempunyai vitamin B bagi menyokong metabolisme tenaga yang penting untuk penghasilan kolagen dalam sel